Ένα βραδινό τελετουργικό βοηθά το σώμα να μεταβεί σε ανάπαυση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι με ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι από βότανα. Το θυμάρι έχει ένα βαθύ, ηρεμιστικό άρωμα που μας θυμίζει καλοκαίρι, στέπα και ηρεμία. Για να φτιάξετε τσάι, αρκεί μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο θυμάρι και βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 5-7 λεπτά, προσθέτοντας μια σταγόνα μέλι ή μια φέτα λεμόνι αν θέλετε. Αυτό το ποτό πίνεται καλύτερα στη σιωπή ή με ήρεμη μουσική. Φαίνεται να σας επαναφέρει στον εαυτό σας, σας βοηθά να χαλαρώσετε τις σκέψεις σας και να προετοιμάσετε το σώμα σας για ύπνο. Ένα βραδινό φλιτζάνι θυμάρι δεν είναι απλώς τσάι, είναι μια χειρονομία στον εαυτό σας: «Επιτρέπω στον εαυτό μου την ειρήνη».