Το πρωινό δεν είναι μόνο η αρχή της ημέρας, αλλά και ένας τρόπος να δώσετε τον σωστό τόνο στα συναισθήματά σας. Μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές επιλογές είναι το τοστ σίκαλης με αβοκάντο. Το ψωμί ολικής αλέσεως ή σίκαλης προσθέτει σταθερότητα και το αβοκάντο προσθέτει τρυφερότητα. Πολτοποιήστε μισό αβοκάντο, προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού, αλάτι και σουσάμι – και έχετε τη βάση για ένα υπέροχο πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε ένα βραστό αυγό ή μια φέτα ντομάτα. Αυτός ο συνδυασμός παρέχει φυσικό κορεσμό, δεν υπερφορτώνει την πέψη και βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης ελαφρότητας στο σώμα. Είναι ιδιαίτερα ωραίο να συνδυάζετε αυτό το πρωινό με ζεστό νερό με μέντα ή τσάι από βότανα. Αυτός είναι ένας ήπιος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας σε αρμονία με τον εαυτό σας.